bg.llcitycouncil.org
Как да

Как да си направим протеинов пудинг

Как да си направим протеинов пудинг


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


200 милилитра прясно мляко Забележка: Предпочитам пълномаслено мляко, но можете да използвате полуобезмаслено или напълно обезмаслено. Пробвал съм го с напълно обезмаслено и не е толкова добър на вкус, колкото пълното мляко.

200 милилитра пълномаслено шоколадово мляко. (Полу-обезмаслена работа също.)

1 порция препечен овес (40 g) Забележка: Тук се използва ябълка и канела, тъй като протеинът на прах, който използвам, също е с аромат на канела.

1 порция Dymatize Elite Casein (с аромат на канела.) Забележка: повярвайте ми, добре е.

Първо пригответе празна купа и вилица (или лъжица), за да смесите пудинга.

Изсипете 200 мл мляко в купата.

Налейте 200 мл шоколадово мляко.

Добавете една порция протеинов прах.

Сега се пригответе да го смесите.

Така трябва да изглежда, ако сте го смесили старателно. Без бучки и ще бъде гъста смес.

Сега го сложете в хладилника (не във фризера) за 20 минути. Забележка: вместо суроватъчен протеин се използва казеин, тъй като става по-плътен, когато го оставите в хладилника. Суроватката не го прави.

Извадете го от хладилника и добавете порция препечен овес върху него, за да добавите хрупкавостта. Voila, имате най-добрия протеинов пудинг с аромат на канела и шоколад :) сега, наслаждавайте се!


Гледай видеото: Протеинов десерт Protein Pudding на Scitec Nutrition, приготвен от Вики HealthStore