bg.llcitycouncil.org
Как да

Как да приготвим здравословен лаврак на пара с вегмаш

Как да приготвим здравословен лаврак на пара с вегмаш


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Е много лесно, бързо и здравословно ястие ..... Така че нека започнем. Обелете шведа (жълта ряпа)

Обелете и морковите :)

Нарежете на малки парченца, сложете в тенджера, добавете малко морска сол ...

Добавете вряща вода и оставете да се готви 10 минути

Използвам риба върху костите, когато го готвите по този начин, има повече вкус, но повече от добре дошли да използвате филети (ще трябва да намалите времето за готвене наполовина)

Пълнете рибата с вар (или лимон)

Сложете риба в непромокаема чиния, зеленчуците готвеха вече 10 минути, използвам водата от зеленчуци

Водата трябва да покрива дъното на съда (не цялата риба), добавете щипка сол в този момент, между другото зеленчуците все още кипят на много малък газ

Покрийте добре фурната с фурна с алуминий, така че водата да не може да излезе. Фурната вече е гореща (180 градуса) и сега ще готвите рибата за 15 минути

Когато зеленчуците са меки, извадете водата от тенджерата, добавете настъргано индийско орехче (около половината), добавете 1 ч. Л. Масло

Смесете го добре, докато стане гладко ...

:))) така .... Опитайте и добавете сол, ако е необходимо ... (ако рибата не е готова, покрийте и търпеливо изчакайте)

След 15 минути рибата трябва да е готова ... Премахнете вар и кости :))

Поставете го в чинията до зеленчукова каша (сложих малко зелена салата с нея) и се наслаждавайте :)))))) финалната снимка не е най-добрата, но нямах търпение да ядем .... Извинете .. ..


Гледай видеото: How-to Steam Chicken and Broccoli Recipe - Clean and Delicious Eating