Как да си направим плодово смути с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Това смути няма добавена захар и само 2 g мазнини (от протеиновия прах), плюс 29 g протеин!
Ще ви трябват дъска за рязане и нож, 1 чаша (суха мярка), течна мерителна чашка и пасатор.
Обелете и нарежете един зрял, среден банан.
Вземете една супена лъжичка от * замразените * смесени плодове. Сместа трябва да съдържа минимум ягода, манго, ананас и праскова.
Измерете 1/2 чаша 100% натурален ябълков сок. Можете да добавите още ябълков сок в края, за да промените дебелината на смутито, ако желаете.
Добавете една лъжичка протеин на прах с вкус на ванилия. Тази стъпка може да бъде премахната, ако не искате / имате нужда от допълнителен протеинов тласък. * Никога не позволявайте на децата да имат нещо с протеин на прах! *
Сега, когато всички съставки са готови, е време да се смесят!
Добавете първо ябълковия сок, последван от замразените плодове, след това протеиновия прах и след това банана.
Блендирайте за около 30-60 секунди или докато няма повече парчета. Добавете още ябълков сок в този момент, ако искате по-малко плътно смути.
Наливайте и се наслаждавайте! Прави около 14-16 унции смути.
Искам да кажа, че не си прав. Мога да защитя позицията си.
Сигурен съм, съжалявам, но не бихте могли да дадете малко повече информация.
Случва се. Можем да общуваме по тази тема.
Интернет е написан с главно писмо в изречение, ако това. И стотните не са с период, а със запетая. Това е стандартът.
Не си прав. Пишете ми в PM, ще обсъдим.
This is just an unmatched topic :)
Беше интересно да се види!!!